[...] 2.Gram w kosza, robie plan z pompkami podciagnieciami od 4 i pol miesiaca , jak dozuce do tego HIIT to nie bedzie za duzo?? Grasz w kosza w klubie ? Jak tak to oni was tam odpowiednio nie przygotowują szybkościowo, wytrzymałościowo ?. Nie będzie za dużo. 3.Mam dosc dobre ,,predyspozycje'' do biegania na krotkie dystanse i do pobicia trzech [...]
[...] jak dalej bedzie sie truc, widzialem domy otylych ludzi po 400kg, po operacjach, gdzie lezaly pizze, cole, piwa...co z tego ze on nie zje wiecej np niz 20g zarcia / jakis tam okres czasu, jak sie faszeruje dalej syfem Nie jest to w zadnym wypadku atak na Twoja osobe poprostu probuje powiedziec, ze dopoki autor nie sprobuje, to sie nie dowie, [...]
Omg.. a ja całe dnie ostatnio nad książkami siedze... Niby wolne w domu, ale jednak jak cień sesja wisi..:/ Byłem wczoraj na tym sf..i już mnie tam więcej nie zobaczą O ile jeszcze bjj jakoś ogarniałem, to to co ze mną tam zrobili, to ja już podziękuję.. Btw: ćwiczyłem bez góry, za gorąco tam było.. Btw2: ciekawa sytuacja z rozgrzewki, gdzie [...]
[...] poledwicy z indyka jogobella bananowa 150g 80/105/45 Przed snem: 250g serka bialego 70g miodu 50/50/10 Pychotka;D dodatkowo w ciagu dnia wypilem 900 ml soku costa cos tam pomaranczowego co daje + 63 g wegli i jablko 200g +20 wegli 277/420(nareszcie:D)/105 b/w/t No dzis wreszcie troche wegle podciagnalem:PP KANwa tak tez robie wlasnie od [...]
no dlatego jeszcze jestem w trakcie przemyslania ewentualnie te jedne 4 dni sobie odpuszcze a jak wyjade na tydzien to moze uda mi sie tam robic obwodowki (zalezy co Puma wymysli ) i biegi, sprinty.. kwestia czy nie bedzie to za duzo odstepstw.. boje sie ze na wyjezdzie mi dieta padnie troszke :-/ [...]
[...] za intensywny (ćwiczenia metaboliczne :D) i mi spaliło bica. Spadał co tydzien o 0,25 cm i miał byc 37 po 5 tygodniu a byl 36. WYkorzystujac zjawisko akumulacji albo jakieś tam inne odzyskalem jakies 0,3-0,5 cm mieśnia poprostu w tym tygodniu cwiczylem biceps duuuuuuuuuuuużo lżej. Tyle że białka teraz mam 2,7g. I dokańczając z tym katabolizmem [...]
[...] za intensywny (ćwiczenia metaboliczne :D) i mi spaliło bica. Spadał co tydzien o 0,25 cm i miał byc 37 po 5 tygodniu a byl 36. WYkorzystujac zjawisko akumulacji albo jakieś tam inne odzyskalem jakies 0,3-0,5 cm mieśnia poprostu w tym tygodniu cwiczylem biceps duuuuuuuuuuuużo lżej. Tyle że białka teraz mam 2,7g. I dokańczając z tym katabolizmem [...]
Dzięki chłopaki za odp Powiedzcie mi jeszcze co tam najbardziej się kalkuluje zamawiać :-p Widze, że fajnie wychodzi PUMP EXPRESS, GAIN BOLIC, no i co tam jeszcze zamawiacie ?
[...] ale jakieś 2-3 dni miałem wypieki nagle na twarzy i pod oczami zwłaszcza pod wieczór. Wymiotów nie było tylko raz leciutko ale jest mi niedobrze i powstrzymuje. Jak tam ten kolego co do szpitala trafił co mu było i jak na tym wyszedł? Warchief________________ Tez zastanawiałem sie nad backpups ale przy głębszym oddechu czuć bardziej lewą [...]
[...] medyczne: jeden łokieć wyskakiwał kiedyś co chwilę ze stawu <lol2> a w lewym łokciu zwichnięcie głowy kości promieniowej (mówię to co lekarz powiedział) jeszcze mam tam wadę kręgosłupa jakąś chyba lordozę:D w sumie to wszystko bardzo mi nie przeszkadza najgorszy ten lewy łokieć zażywane suplementy: żadne:D dobra co to jest FBW to se [...]
[...] raz bo przeciez w optymistycznym wariancie to mniej wiecej 2g na kg(zaledwie)Wiec nie ma mowy o nadmiarze jesli rozpatrujemy samo mieso Teraz dopiero zauwazylem ze don ma tam jeszcze szejki z wpc i jajka(choc i tak sadze ze ilosc bialka w jego diecie jest ok ) Generalnie uwazam podobnie jak chudzina(nie wlaczajac pogladow nt twarogu ) A tak [...]
[...] ale jak mam tyle ml wtłaczać w siebie wole ug i zdania nie zmienię, wiem jak wygląda produkcja, wiem na jakim poziomie jest sterylność więc nie martwię się o infekcje czy tam inne ekscesy... ty wolisz aptekę proszę bardzo kupuj w aptece, ja wole inne źródła i na nie stawiam... wskoczyłeś w ten temat tak z niczego z fotką tego, że masz cypionat [...]
[...] mając ani dopracowanej diety, ani nie poprawiając stanu wiedzy, a na dodatek narzekając na koszty. BTW: dieta jest kiepska. Nie te produkty, nie to rozłożenie. Nie wiem ile tam kcal jest, ale pewnie za mało. Przeliczyć nie mogę, bo nie podajesz pelnych wielkości. madzia2525 Zmień Ty kobieto chłopaka już teraz, nie w przyszłości Albo przyjedź do [...]
znaczy sie rozdanie wszystko ok ale tam sie chyba cos pokrecilo z kolejnoscia albo cos . ja tam zastrzezen nie mam bo jestem bogatszy o cenne doswiadczenie . BTW co tam slyszalem ze na jesien znow cos planujecie robic czy to prawda czy mi sie tak jakos przeslyszalo?
[...] zostaniesz gdzieś przyjęty?? aha, i jakby mógł mi tak mniej więcej powiedzieć czym różniła by się "praca" w jakiejś jednostce np 1 PSK kończąc szkołę oficerską i tam się dostając od dostania się tam bez tej szkoły oficerskiej. Z góry dzięki a jeszcze się zapytam. Co to jest ta "zetka"? Bo czytam że bez tego do wojska ciężko [...]
[...] dobrze dobrane w dzien nog zacznij od przysiadow i zrob potem wykroki x2 wystarczy dwie. Co do calosci plan podzieliles na ciezko lekko robisz nogi/plecy tez tak robie. ale tam gdzie masz lekko nogi powienines dac ciezko plecy i tam gdzie ciezko nogi lekko plecy. chodzi mi tutaj o przysiady i mc zeby za bardzo nie obciazyc kregoslupa. co do [...]
Dwunasta, a ja już w domu - końcówka roku szkolnego to fajna rzecz... Wpadłam zajrzeć, co tam na SFD piszczy - widzę, że spam odżył na dobre. A co tam u Was drodzy spamowicze? Trenujecie? Ja za 1,5 tygodnia jadę na obóz, wreszcie solidnie potrenuję, bo ostatnio z braku czasu wypadło mi sporo treningów.
[...] do wciskanaia tego testa wszędzie gdzie się da, ale nie ma się co oszukiwać, nie zawsze jest potrzebny i często stosowany za wcześnie. Dzięki;) Czaję, wierzysz w to, że tam będzie to co ma być? Coś ostatnio głośno o tym, że w boldzie UG wcale bolda nie ma Ja tam się udam do weterynarza i chuy, pewności jeszcze nie ma, ale wykręcę [...]
[...] najważniejsze mam sporo praktycznego doświadczenia przez długi czas pracowałem w ochronie w tym też w patrolu, na bramkach i przeróżnego rodzaju imprezach masowych. A tam różnie już bywało, ktokiedykolwiek miał tą przyjemność/nieprzyjemność tak harować to pewnie wie o czym piszę. Na twoim zdjęciu w dzienniku widzę zę nieżle musisz chyba [...]
[...] -oliwa 5. -125g sera bialego -30g sloecznika Suple Body Fire x 4 kaps.- 2xdziennie CLA x3 Aminokwasy x2kaps.- 2xrazy(przed treningiem I po) Carnityna x 3kaps. Białko 30g Witamina + O3x2 Moim dzisiejszym treningiem jest basen, dowiedzialam sie ze w pewnej szkole jest basen ktory popoludniu jest ogolnie dostepny I to za bardzo male pieniadze, [...]
GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZE**SPAM**
